Вам понадобится:
- прогулки на свежем воздухе
- здоровый сон и отдых
- витамин B6
- фолиевая кислота
Инструкция:
Не нервничайте. Отложите на время все свои переживания, а лучше и вовсе забудьте о них. Как бы ни складывались ваши жизненные обстоятельства, излишняя нервозность, переживания и стресс могут явиться одной из причин прерывания беременности. Старайтесь думать только о хорошем, окружите себя позитивными эмоциями, вещами, людьми, заручитесь поддержкой и заботой близких и думайте только о своем будущем малыше.
Чаще гуляйте. Прогулки на свежем воздухе для беременной женщины должны стать неотъемлемой частью ее каждодневного распорядка дня. Свежий воздух очень полезен и должен непременно поступать в ваш организм, в котором как раз сейчас зарождается новая жизнь.
Соблюдайте режим дня, не забывая про здоровый сон. Ложиться за полночь и вставать после обеда крайне нежелательно.
Не переутомляйтесь, выработайте привычку ложиться вовремя, не засиживаясь допоздна перед телевизором или компьютером. В период беременности ваш организм еще больше нуждается в отдыхе, чтобы набраться новых сил и энергии, столь необходимых для развития здорового малыша.
Ни в коем случае не поднимайте тяжестей. В ранние сроки беременности риск надорваться, поднимая тяжелые предметы, особенно велик. Это может спровоцировать выкидыш. Поэтому, запомните, все то, что тяжелее 2-3 кг, к вам в руки попадать не должно.
Забудьте о горячих ваннах, посещениях саун и бань на время беременности, особенно в ее ранние сроки. Прием ванны лучше всего заменить душем, при этом температура воды не должна превышать 37-38 градусов. Жаркие банные процедуры, слишком горячий душ и «парилка» могут пагубно сказаться на развитии плода.
Пейте витамины. Врачи рекомендуют, как правило, принимать на ранних сроках такие витамины, как B6 и фолиевую кислоту. Это именно те компоненты, которые задействованы в процессе кроветворения и образования красных кровяных телец.
За более подробной консультацией по поводу приема витаминов обратитесь к акушеру-гинекологу, под наблюдением которого вы находитесь.
И помните, здоровье как вас, так и вашего будущего малыша только в ваших руках, поэтому отнеситесь к столь важному периоду в вашей жизни со всей ответственностью, тогда через 9 месяцев вы будете щедро вознаграждены.
Обратите внимание:
При первых серьезных болевых симптомах, а так же в случае кровянистых выделений незамедлительно обратитесь в женскую консультацию, либо вызовите бригаду скорой помощи.
Автор: Анастасия Лукьянова
загрузка...
